全国哪个医院有供卵中心,拉玛泽呼吸法管不管用?这5位产后孕妈这么说

作者：admin 日期：2025-04-18

不少妈妈都会听说到，练习好拉玛泽呼吸法能够生孩子时不是很痛，对于减轻产时疼痛很有帮助，那么具体拉玛泽呼吸法管不管用呢？这里本文带大家来看看5位产后孕妈的说法，来了解下吧！

练习拉玛泽呼吸法真的能减轻疼痛吗

拉玛泽呼吸法管不管用

在产前的几个月，大多数妈妈都会感到害怕，但听说有种叫拉玛泽呼吸法可以让生孩子时不痛，相信很多待产的妈妈都非常好奇，那么真的拉玛泽呼吸法有用吗？

其实在分娩时正确的时候拉玛泽呼吸法的话，的确是能够一定程度上去缓解疼痛的，但并不能做到完全不痛。拉玛泽呼吸法的步骤一共有5个，主要是利用呼吸来放松和分散产妇注意力的，间接的帮助产妇减轻分娩时的疼痛感。

拉玛泽生产呼吸法的主要原理是，通过特别的呼吸方式练习，让孕妇在生产时将注意力转移到对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉。^原理

除了呼吸控制外，拉玛泽呼吸法还包括心理调适、环境配合、产前体操等，综合下来是一个非常完整的产前准备训练课程。

拉玛泽呼吸法能在一定程度上减轻生产疼痛

究竟拉玛泽呼吸法好不好，管不管用，主要还要看孕妇自身的练习和运用，以下听听这5位妈妈们怎么说：

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拉玛泽呼吸法管用，一般生孩子的时候，医生就会建议这样呼吸，说是能够帮助减少疼痛，我自己按照这样呼吸感觉是有一定的帮助的，可以试试。

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听医生讲的拉玛泽呼吸法的优点在于，能够保障母体及胎儿健康、减少药物的使用，还能够帮助减少对分娩的陌生及恐惧，信心迎接分娩，总之是非常有用的一门呼吸技巧。

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拉玛泽呼吸法步骤就5个，有胸腹呼吸法、轻浅呼吸法、浅的呼吸法、吹蜡烛运动和用力推这几个动作，建议在生产前多练习下，还是非常有用的。

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建议即将待产的妈妈们，了解下拉玛泽呼吸法，顺产的孕妈肯定会很需要的。但也无需过于担心，因为在生的时候一般助产士会教你呼吸，你跟着她呼吸就可以，不用担心。

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非常管用，分享下拉玛泽呼吸法口诀，1、收缩开始；2、廓清式呼吸；3、吸、二、三、四、呼、二、三、四（重复6-9次）；4、廓清式呼吸；5、收缩结束。具体可以在专业人员的指导下来练习。